포만감 없이 많이 먹는 것도 과식인가요?
조OO • 2026.05.09
꼭 배부르기까지 포만감을 느낄때까지 먹지 않아도 음식을 많이 먹는 행위가 과식을 말하는건가요?
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1개의 답변
포만감 없이 많이 먹는 것에 대해 궁금해하시는군요.
네, 포만감을 느끼지 않더라도 평소보다 많은 양의 음식을 섭취하는 것은 과식에 해당합니다. 과식은 단순히 배부름을 느낄 때까지 먹는 것만을 의미하는 것이 아니라, 신체가 실제로 필요로 하는 양보다 많은 음식을 섭취하는 행위를 말합니다.
포만감을 느끼지 못하면서 계속 먹게 되는 상황은 여러 원인이 있을 수 있어요. 뇌에서 포만감을 조절하는 신경전달물질의 기능에 이상이 생겼거나, 스트레스나 감정적 요인으로 인해 뇌의 보상 시스템이 과도하게 작동하는 경우가 있습니다.
특히 단 음식이나 기름진 음식 같은 자극적인 음식들은 도파민 분비를 촉진해서 실제 배고픔과 상관없이 계속 먹고 싶은 욕구를 만들어낼 수 있어요.
만약 포만감을 전혀 느낄 수 없는 상태가 지속되면서 음식 섭취량이 계속 늘어난다면, 이는 섭식 장애의 가능성도 있으므로 신경과나 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 포만감 조절에 관여하는 뇌 기능이나 심리적 원인을 정확히 파악하는 것이 중요해요.
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