낮잠을 자도 칼로리 소모가 되나요?
낮잠 자도 칼로리 소모가 되나요?
낮잠 자도 칼로리 소모가 되나요?
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네, 낮잠을 자는 동안에도 칼로리 소모가 됩니다. 인체는 수면 중에도 기초대사 활동을 유지하기 위해 에너지를 소비합니다. 심장 박동, 호흡, 체온 유지, 뇌 활동 등 기본적인 생명 유지 기능이 계속 작동하기 때문입니다.
다만, 수면 중 칼로리 소모량은 깨어있을 때보다 적습니다. 일반적으로 수면 중에는 깨어있을 때보다 약 10-15% 정도 낮은 칼로리를 소모합니다. 정확한 소모량은 개인의 체중, 대사율, 수면의 질 등에 따라 달라질 수 있습니다.
낮잠도 일반적인 수면과 마찬가지로 칼로리를 소모하지만, 체중 감량을 목적으로 한다면 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 더 효과적인 방법입니다.
꼭 확인해주세요.
궁금하게있어 아버지께 뇌경색있습니다 그래서 낮잠을잘려고 하는데 뇌경색있는사람이 낮잠은 안좋다고 이야기가있는데 맞나요 그리고 어떻게하면 좋을까요?
콘서타를 증량했는데 약을 아침에 복용하면 점심시간전후로 잠이 미친듯이 쏟아집니다.. 그래서 요즘 2시간 정도씩 낮잠을 자고 일어나고 있는데 괜찮은걸까요? 입마름, 두근거림 등 다른 부작용은 전혀 없었는데 꾸벅꾸벅 졸만큼 피로를 느끼는 것도 부작용에 해당되는지 궁금합니다.
제가 34살남자인데요 4년간 올빼미생활패턴이있었는데 어제 오전7시에 잠들어오후1시에 일어났고 이제 서서히 개선하려고 어제 새벽3시40분에 잠자리에 누워서 눈감고가만히 있다가 체감상 6시40분에 잠들어서 오후 1시10분쯤 깼습니다 수면빚때문에 자려니안와서 낮잠은 안자도될까요?