다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  1일 전

  네, 낮잠을 자는 동안에도 칼로리 소모가 됩니다. 인체는 수면 중에도 기초대사 활동을 유지하기 위해 에너지를 소비합니다. 심장 박동, 호흡, 체온 유지, 뇌 활동 등 기본적인 생명 유지 기능이 계속 작동하기 때문입니다.

  다만, 수면 중 칼로리 소모량은 깨어있을 때보다 적습니다. 일반적으로 수면 중에는 깨어있을 때보다 약 10-15% 정도 낮은 칼로리를 소모합니다. 정확한 소모량은 개인의 체중, 대사율, 수면의 질 등에 따라 달라질 수 있습니다.

  낮잠도 일반적인 수면과 마찬가지로 칼로리를 소모하지만, 체중 감량을 목적으로 한다면 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 더 효과적인 방법입니다.

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