영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.24

  20대 후반 흡연 및 음주를 자주 하시는 여성분께 도움이 될 수 있는 영양제를 안내해 드리겠습니다.

  추천 영양제:

  1. 비타민 C: 흡연으로 인해 증가하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 흡연자는 비흡연자보다 비타민 C 소모가 많아 추가 섭취가 권장됩니다.

  2. 밀크씨슬: 음주로 인한 간 부담을 줄이고 간세포 보호 및 재생에 도움을 줍니다.

  3. 글루타치온: 항산화 물질로 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

  4. 코엔자임 Q10: 체내 에너지 생성과 항산화 작용에 도움을 줍니다.

  5. 로사테아닌: 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움이 됩니다.

  6. 홍삼: 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

  피해야 할 영양제:
  비타민 A, 루테인, 베타카로틴은 흡연자에게 권장되지 않습니다.

  용량과 복용 시간은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있어 정확한 것은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 일반적으로 영양제는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋고 위장에 부담이 적습니다.

  무엇보다 영양제는 보조제 역할일 뿐, 금연과 절주, 균형 잡힌 식습관이 건강 관리의 기본임을 기억해주세요.

  꼭 확인해주세요.

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