구직활동하던중 원치않은 구직 제안을 몇차례 받던 와중에 알고보니 거의 대다수 사기여서 약간의 혼란함에 스트레스를 느끼네요. 이력서를 비공개로 하려니 안심번호가 해지된다며 마지못해 공개설정을 했더니 이렇게 불명확한 업체로 부터 연락이 왔나 봅니다. 제가 이러한 연락을 자동으로 받게 되는 내자신에 괜히 바보같은 생각을하며 자책까지하는데 이러고싶지않네요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
구직 활동 중 사기성 제안으로 스트레스를 느끼고 자책까지 하고 계신다니 정말 힘드실 것 같습니다. 이런 상황은 질문자님의 잘못이 아니니 자책하지 마세요.
구직 스트레스 관리를 위해 몇 가지 방법을 제안드립니다:
자신을 돌보는 시간을 가지세요: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상이나 호흡 운동은 스트레스 감소에 도움이 됩니다.
취미 활동을 통해 마음의 여유를 찾으세요: 좋아하는 활동에 집중하면 부정적인 생각에서 벗어날 수 있습니다.
주변 사람들과 대화하세요: 친구나 가족과 감정을 나누는 것이 큰 도움이 됩니다.
작은 목표를 설정하세요: 하루에 할 수 있는 작은 목표를 달성하며 성취감을 느껴보세요.
구직 사기를 피하기 위해서는:
스트레스가 지속되어 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 상담을 고려해보세요. 전문가의 도움을 통해 스트레스 관리 방법을 배우고 심리적 안정을 찾을 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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제가 스트레스를 많이 받으면 머리쪽에 긴장이랑 두통이 생기는데 이거 괜찮은건가요?어떻게 해야 스트레스로 인한 피해를 최소화할 수 있나요? 그리고 눈이 가려울때 비비는건 안좋다고 하는데 어떻게 대처해야하나요
최근에 퇴임하고 이직했는데 비자발적 퇴임이다 보니 스트레스를 많이 받은 것 같습니다. 탈모가 심해졌는데 늦기 전에 조치를 취하고 싶습니다
스트레스때문에 피부에 발진이 일어난다면 그거때문에 당연히 스트레스를 받잖아요. 얼굴에 발진이 일어나는데 그걸로 또 스트레스를 받잖아요. 어떻게 해야하나요? 계속 악화되는거 아닌가요? 어떤 마음가짐을 가지는 것이 좋을까요?
