영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5일 전
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님께서 언급하신 세 가지 영양제를 동시에 복용하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

  칼슘마그네슘아연비타민D와 멀티비타민/미네랄 제품은 성분이 중복될 가능성이 높습니다. 특히 비타민D, 마그네슘, 아연 등의 성분이 두 제품에 모두 포함되어 있을 수 있어 과다 복용의 위험이 있습니다. 제품 라벨을 확인하여 일일 권장량을 초과하지 않도록 주의하세요.

  시간대별 복용 방법은 다음과 같이 추천드립니다:

  1. 멀티비타민/미네랄: 아침 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 B 계열이 포함되어 있다면 에너지 대사에 도움을 주므로 아침에 복용하는 것이 효과적입니다.

  2. 칼슘마그네슘아연비타민D: 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 마그네슘은 수면에 도움을 줄 수 있어 저녁에 복용하면 좋습니다. 칼슘과 마그네슘은 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로, 철분이 포함된 멀티비타민과는 시간 간격을 두고 복용하세요.

  3. 아르기닌: 운동 전이나 취침 전에 복용하는 것이 일반적입니다. 아르기닌은 혈류 개선에 도움을 줄 수 있어 운동 성능 향상이나 회복에 활용되기도 합니다.

  각 영양제의 복용량과 성분을 확인하시고, 불확실한 점이 있다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0