충분히 자도 몽롱한 이유는?
조OO • 2025.02.20
잠을 하루 7시간 정도 통잠을 자도 하루종일 몽롱하고 멍합니다. 피곤해서 그런가 싶어 잠을 더 자려고 해보면 잠에 들 지는 않아서 수면부족과는 관계 없는거 같습니다.
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.20error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
하루에 7시간 정도의 수면을 취하는 것은 일반적으로 권장되는 수면 시간에 속하지만, 개인에 따라 필요한 수면의 양은 다를 수 있습니다. 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 하루 종일 몽롱하고 멍한 상태가 지속된다면, 수면의 질이나 다른 건강 문제를 고려해볼 필요가 있습니다.
수면의 질이 좋지 않다면, 수면 중 자주 깨거나 깊은 수면을 취하지 못하는 경우, 충분한 수면을 취했더라도 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한, 카페인 섭취, 불규칙한 수면 패턴, 스트레스 등 생활 습관도 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다.
건강 상태 측면에서는 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 수면 무호흡증 등의 건강 문제가 피로감을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제들이 의심된다면, 가까운 내과나 가정의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 필요한 경우 정신건강의학과나 수면클리닉 등의 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 조치를 받으시길 권유드립니다.
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