야식으로 치킨과 시리얼 먹으면 살이 찔까요?
권OO • 2025.11.17
하루 다이어트 식단하고 자기전 배고파서 후라이드 작은 치킨 2조각에 단백질 시리얼 140칼로리 짜리 먹었는데 이게 아침에 살찔까요
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1개의 답변
야식으로 치킨과 시리얼을 드셨다고 해서 반드시 살이 찌는 것은 아닙니다. 체중 증가는 하루 전체의 칼로리 섭취량과 소비량의 균형에 따라 결정됩니다.
질문자님께서 하루 동안 다이어트 식단을 유지하셨다면, 야식으로 섭취한 후라이드 치킨 2조각과 140칼로리의 단백질 시리얼이 전체 칼로리 섭취량을 크게 초과하지 않았을 수 있습니다.
다만, 자기 전에 음식을 섭취하면 신체 활동이 줄어드는 시간대에 칼로리를 섭취하게 되므로, 소비되지 못한 에너지가 지방으로 저장될 가능성이 상대적으로 높아질 수 있습니다. 특히 후라이드 치킨은 기름에 튀긴 음식이라 칼로리가 높은 편입니다.
지속적인 체중 관리를 위해서는 한 번의 야식보다는 규칙적인 식습관과 전체적인 칼로리 조절이 더 중요합니다. 야식이 불가피하다면 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
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