배에 가스가 차고 변이 잘 안 나올 때 어떻게 해야 하나요?

Question

오전 3시에 일어나 6시 빵을 먹고 오후 12시 매운 라면을 두젓가락 정도 먹은뒤 오후 2시반쯤 마라탕을 먹었습니다.

매운라면을 먹은뒤로 약간 위가 불편했지만 이미 집을 나와 버스를 탄뒤라 그냥 먹으러 갔고 먹자마자 배가아파 화장실을 갔습니다. 
하지만 제대로 된 변은 보지 못했고 딱딱한 변을 본뒤 그냥 나왔습니다.

집에오는 내내 아랫배가 불편해서 배아픈줄알았는데 계속 괜찮았다 불편했다 하길래 일단 삼겹살을 주시길래 8시쯤 먹었습니다.

밤을 새 너무 피곤한 나머지 자려고 씻는데 오후 9시반쯤 억지로 변을 보려해도 잘 안되고 씻는내내 윗배가 꾸룩 거리고..가스가 차 힘을 주면 변이 나올거같다가도 막상 화장실을 가면 안나옵니다.

배는 꾸룩거리고 가스는 차는데.. 아프다기보단 정말 불편한 느낌입니다.

어떻게 햐야할까요?

자다가 빼아파서 깨거나 위통으류 깨고싶지 않습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 불편한 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 매운 음식을 연속으로 섭취하신 후 소화 불량과 가스 참, 변비 증상이 나타난 것으로 보입니다.

현재 상황을 개선하기 위해 몇 가지 방법을 시도해보세요:

1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 소화를 돕고 변을 부드럽게 만들어 배출을 도와줍니다.

2. 가벼운 운동: 산책이나 간단한 스트레칭은 장 운동을 촉진하고 가스 배출에 도움이 됩니다.

3. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 야채, 잡곡 등은 변비 개선에 도움이 됩니다.

4. 자극적인 음식 피하기: 당분간 매운 음식이나 소화에 부담을 주는 음식은 피하시는 것이 좋습니다.

5. 따뜻한 물이나 차 마시기: 따뜻한 물이나 생강차 등은 소화를 돕고 가스 배출에 도움이 될 수 있습니다.

6. 소화제 복용: 약국에서 구입할 수 있는 소화제를 복용하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

증상이 지속되거나 악화된다면, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 심한 복통, 구토, 혈변 등의 증상이 나타난다면 즉시 의료기관을 방문하세요.

응급의학과 관련 1개의 답변