수면 시작 시간이 척추디스크 회복에 영향이 있나요?

손OO • 2025.10.25

키측정하기 전날 같은7시간30분을 자더라도 밤11시대에 잠드는것과 새벽1시에ㅠ잠드는거ㅠ어느것이 척추디스크회복에

정형외과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.25
    error

    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 척추디스크 회복과 수면 시간에 대한 고민이 느껴집니다.

    일반적으로 수면의 질과 충분한 휴식은 척추디스크를 포함한 신체 회복에 중요합니다. 수면 시간이 같더라도, 밤 11시경에 잠드는 것이 새벽 1시에 잠드는 것보다 생체리듬에 더 부합하는 경향이 있습니다.

    이는 우리 몸의 일주기 리듬과 관련이 있는데, 밤 10시부터 새벽 2시 사이가 신체 회복과 성장호르몬 분비가 가장 활발한 시간대입니다. 특히 척추디스크와 같은 조직은 성장호르몬의 영향을 받아 회복이 이루어지므로, 이 시간대에 깊은 수면 상태에 있는 것이 회복에 더 유리할 수 있습니다.

    따라서 같은 수면 시간이라면 밤 11시에 취침하는 것이 척추디스크 회복에 더 도움이 될 가능성이 높습니다. 하지만 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으니, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

정형외과 관련 질문