정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.25
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 척추디스크 회복과 수면 시간에 대한 고민이 느껴집니다.

  일반적으로 수면의 질과 충분한 휴식은 척추디스크를 포함한 신체 회복에 중요합니다. 수면 시간이 같더라도, 밤 11시경에 잠드는 것이 새벽 1시에 잠드는 것보다 생체리듬에 더 부합하는 경향이 있습니다.

  이는 우리 몸의 일주기 리듬과 관련이 있는데, 밤 10시부터 새벽 2시 사이가 신체 회복과 성장호르몬 분비가 가장 활발한 시간대입니다. 특히 척추디스크와 같은 조직은 성장호르몬의 영향을 받아 회복이 이루어지므로, 이 시간대에 깊은 수면 상태에 있는 것이 회복에 더 유리할 수 있습니다.

  따라서 같은 수면 시간이라면 밤 11시에 취침하는 것이 척추디스크 회복에 더 도움이 될 가능성이 높습니다. 하지만 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으니, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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