갑자기 수면 시간이 늘어난 것이 건강에 영향이 있는건가요?

Question

갑자기 수면 시간이 늘어난 것이 건강에 영향이 있는건가요? 평소에는 6-7시간씩 자는데 갑자기 12-13시간정도 수면시간이 늘어났습니다. 잠 자기 직전에 크게 피곤하다는 느낌도 없었는데 이것이 건강에 영향이 있다는 걸까요? 아니면 수면하는 방의 온도가 영향을 미친건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

갑작스럽게 수면 시간이 늘어나는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 평소에는 6-7시간 정도 수면을 취하다가 갑자기 12-13시간으로 늘어난 경우, 이는 몇 가지 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다.

1. 스트레스 또는 정서적 문제: 스트레스가 많거나 우울감, 불안감 등 정서적 문제가 있을 때 수면 패턴이 변할 수 있습니다.
2. 신체적 건강 문제: 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 감염 등 신체적 건강 문제가 수면 시간을 증가시킬 수 있습니다.
3. 수면 장애: 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 있을 경우에도 수면의 질이 떨어지고, 결과적으로 수면 시간이 늘어날 수 있습니다.
4. 생활 습관의 변화: 최근에 생활 패턴이나 환경이 변한 경우에도 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다.
5. 방의 온도: 너무 높거나 낮은 온도는 수면의 질을 저하시킬 수 있으며, 이는 수면 시간에 영향을 줄 수 있습니다.

수면하는 방의 온도가 영향을 미쳤을 가능성도 배제할 수 없으나, 갑작스러운 수면 시간의 증가는 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로, 이러한 변화가 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 적절한 진단과 검사를 통해 원인을 파악하고 필요한 조치를 취할 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면 내과 또는 정신건강의학과를 찾아가서 의사를 만나보시는 것이 도움이 될 것 같아요.

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