아이스아메리카노와 롯데샌드 먹으면 살이 찔까요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 걱정하시는 간식의 체중 증가 영향에 대해 말씀드리겠습니다.

  아이스아메리카노와 롯데샌드 275kcal 정도의 간식은 그 자체로 체중 증가에 큰 영향을 미치지 않습니다. 체중 증가는 하루 전체 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많을 때 발생합니다.

  아이스아메리카노는 블랙으로 드실 경우 칼로리가 거의 없으며(5kcal 내외), 롯데샌드 275kcal는 간식으로는 적당한 수준입니다. 다만, 이 간식이 하루 식사 외에 추가로 섭취되는 것이라면 전체 칼로리 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다.

  체중 관리에서 중요한 것은 단일 식품보다는 하루 총 칼로리 섭취량과 활동량의 균형입니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하신다면, 가끔 이런 간식을 즐기는 것은 체중 관리에 큰 문제가 되지 않습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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