아이스아메리카노와 롯데샌드 먹으면 살이 찔까요?

정OO • 2025.11.24

간식으로 먹은 아이스아메리카노랑 롯데샌드 275kcal는 살이 많이찔까요?

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1개의 답변

  • 질문자님이 걱정하시는 간식의 체중 증가 영향에 대해 말씀드리겠습니다.

    아이스아메리카노와 롯데샌드 275kcal 정도의 간식은 그 자체로 체중 증가에 큰 영향을 미치지 않습니다. 체중 증가는 하루 전체 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많을 때 발생합니다.

    아이스아메리카노는 블랙으로 드실 경우 칼로리가 거의 없으며(5kcal 내외), 롯데샌드 275kcal는 간식으로는 적당한 수준입니다. 다만, 이 간식이 하루 식사 외에 추가로 섭취되는 것이라면 전체 칼로리 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다.

    체중 관리에서 중요한 것은 단일 식품보다는 하루 총 칼로리 섭취량과 활동량의 균형입니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하신다면, 가끔 이런 간식을 즐기는 것은 체중 관리에 큰 문제가 되지 않습니다.

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