통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.28

  허리디스크 환자분께서는 운동을 선택할 때 주의가 필요합니다. 수영은 허리디스크 환자에게 추천되는 운동 중 하나입니다. 물속에서는 체중이 줄어들어 허리에 가해지는 부담이 감소하고, 전신 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 태권도와 같은 격렬한 운동은 허리에 갑작스러운 충격이나 비틀림을 유발할 수 있어 허리디스크 환자에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 따라서 태권도는 피하는 것이 좋습니다. 헬스 PT는 개인의 상태에 맞춘 프로그램을 통해 허리 근육을 강화할 수 있으므로, 전문 트레이너와 상의하여 적절한 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 하지만, 허리디스크에 좋은 스트레칭과 함께 체중감량을 목적으로 한 운동과 식단조절도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 초기에는 수영을 통해 전신 근력을 키우고, 이후에 헬스 PT를 병행하는 것이 바람직합니다. 그리고 운동량은 개인의 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 그 날 그 날의 컨디션을 확인하여 운동하는 것이 중요합니다.

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