57세 남성입니다 현재 콜레스테롤.통풍약 복용중이고 지방간 조금있고 허리디스크(비수술)족저근막염있어요 1.허리디스크.지방간 및 건강자체에 좋다고 수분섭취 및 걷기(가벼운러닝).수영 등이 좋다고 권장하시던데 왜 이런 질병에 좋은 건지 어떤 운동효과가 있는지 궁금합니다? 알고 하는것이 좀 더 집중이 잘될것 같아 그럽니다 2.그리고 허리디스크.족저근막염 있는데 빨리걷기,러닝.등산.자전거 해도될까요? 3.허리디스크 운동이나 스트레칭 중 허리를 앞으로 숙이는 것은 좋지 않고 다리를 허리높이까지 올리고 스트레칭 하는것은 좋다고 하던데 맞나요? 그리고 허리를 앞.뒤로 흔드는것이 좋은건가요? 4.족저근막염에 좋은 운동.스트레칭 부탁합니다? 5.성기의 발기력 및 지속력이 작년부터 급격히 저하되는데 자전거를 타고 대추방울토마토를 먹고 나서 발기력이 지속력이 좋아지는거 같은데 왜 그런가요?
1개의 답변
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허리디스크와 지방간에 수분섭취, 걷기, 수영이 좋은 이유:
허리디스크와 족저근막염이 있을 때 운동 가능 여부:
허리디스크 운동/스트레칭:
족저근막염에 좋은 운동/스트레칭:
발기력 관련:
운동을 시작하기 전에는 가벼운 강도로 시작하여 점진적으로 늘려가는 것이 중요하며, 통증이 심해지면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
허리디스크가 있는데 일상생활은 지장이 없없습니다 몸이 마르고 허리 근처에 근육이 없는데 어떤 운동을 하는것이 좋을까요 수영, 성인반 가벼운 태권도,헬스pt 이중에서는 어느것이 가장 나쁜지도 알고싶어요
통증지속적인 수면부족과 오랬동안 서있는 일을 해서 다리에 근육통이 계속 남아있는데 족저근막염도 있습니다. 그런데 고혈압엔 하루에 30분이상 숨찰 정도로 운동하는게 도움이 된다는데 이런 상황에서도 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?
다이어트운동57세 남성입니다 통풍.동맥경화약 복용중이고 허리디스크는 그냥 방치고 복부비만으로 지방간도 생기고해서 복부비만과 허리디스크에 좋은 운동방법 부탁합니다 또한 체중감소세 효과적인 방법도 부탁합니다? 복부비만이나 허리디스크에 윗몸일으키기 어떤가요? 그리고 누워서하는 브릿지자세가 허리에 힘이들어가 근육이 생기면서 전립선건강 및 허리디스크운동에 효과적인가요?
성 고민비만