57세 남성입니다 현재 콜레스테롤.통풍약 복용중이고 지방간 조금있고 허리디스크(비수술)족저근막염있어요 1.허리디스크.지방간 및 건강자체에 좋다고 수분섭취 및 걷기(가벼운러닝).수영 등이 좋다고 권장하시던데 왜 이런 질병에 좋은 건지 어떤 운동효과가 있는지 궁금합니다? 알고 하는것이 좀 더 집중이 잘될것 같아 그럽니다 2.그리고 허리디스크.족저근막염 있는데 빨리걷기,러닝.등산.자전거 해도될까요? 3.허리디스크 운동이나 스트레칭 중 허리를 앞으로 숙이는 것은 좋지 않고 다리를 허리높이까지 올리고 스트레칭 하는것은 좋다고 하던데 맞나요? 그리고 허리를 앞.뒤로 흔드는것이 좋은건가요? 4.족저근막염에 좋은 운동.스트레칭 부탁합니다? 5.성기의 발기력 및 지속력이 작년부터 급격히 저하되는데 자전거를 타고 대추방울토마토를 먹고 나서 발기력이 지속력이 좋아지는거 같은데 왜 그런가요?
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허리디스크와 지방간에 수분섭취, 걷기, 수영이 좋은 이유:
허리디스크와 족저근막염이 있을 때 운동 가능 여부:
허리디스크 운동/스트레칭:
족저근막염에 좋은 운동/스트레칭:
발기력 관련:
운동을 시작하기 전에는 가벼운 강도로 시작하여 점진적으로 늘려가는 것이 중요하며, 통증이 심해지면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요.
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족저근막염이 궁금한데요 왼쪽발바닥 중간이지만 발꿈치쪽으로 좀더 있는 곳이 통증이 있어요 다리도 뻐근하고 왼쪽 허리도 아픈데 허리가 아파그런가 했는데 허린 근육통인듯한데 족저근막염은 어떤병원에 가서 알아봐야할까요?
제가 한달전에 발바닥이 너무 아파서 정형외과에 갔는데 족저근막염이라고 하더라구요 보통 발 뒷꿈치가 아픈데 저는 앞쪽에 통증이 있는 케이스라고 하시는데 걸을때 체중이 실린 상태 발바닥 모양이 오른발 왼발이 달라서 맨발로 생활하다보니 족저근막염이 생긴거라고 하시는데요 치료 방법이 그..충격파치료? 그거더라구요 그게 보험도 안되고 너무 비싸고 매번 그 치료 받기도 부담되는데 보통 물리치료로는 나을수 없는건가요? 그리고 제가 걷기 운동을 자주했는데 족저근막염이 생기고부터는 걷기 운동을 못해서 체력이 점점 떨어지는것 같은데 족저근막염일때는 걷기 운동하면 안좋은가요?
원래 허리디스크가있었습니다 그런데요즘 누워있는날이 늘었습니다 몇일전부터 발바닥이 찌릿찌릿하면서 통증이있었는데 지금은 찌릿찌릿통증은사라지고. 서있을때만 발바닥에 통증이있습니다 허리와함께요 걸을때는 방사통인가요 아님 족저근막염 인가요?