가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.08

  유산소 운동을 꾸준히 하면 심박수가 내려갈 수 있습니다. 일반적으로 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 심장의 효율성을 높여 휴식 시 심박수를 낮추는 데 도움이 됩니다. 2주 동안 하루 30분씩 땀이 날 정도로 운동을 하면 심박수에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 개인의 체력 상태나 운동 강도에 따라 결과는 다를 수 있습니다. 지속적인 운동이 심박수 감소에 더 효과적일 수 있으니 꾸준히 운동을 이어가는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 무리하게 하면 부상의 위험이 높아질 수 있으므로 자신의 체력에 맞게 천천히 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 만약 심박수가 계속해서 높게 유지된다면, 가까운 내과를 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 심박수는 활동량, 스트레스, 카페인 섭취 등 여러 요인에 의해 변동될 수 있으므로 이러한 점도 고려해 보세요.

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