빈속에 유산균, 비타민 복용 괜찮나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 만 17세라면 현재의 섭취 방법이 크게 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 유산균은 빈속에 섭취하는 것이 좋으며, 비타민 C는 아침 식사 후에 섭취하는 것이 괜찮습니다. 마그네슘과 종합비타민은 식사 후에 섭취하는 것이 흡수에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 철분제와 마그네슘은 함께 복용하면 흡수율이 감소할 수 있으므로 따로 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 각 영양소의 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 하며, 개인의 건강 상태에 따라 복용 여부가 달라질 수 있으니 필요시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 영양제는 제품마다 성분의 차이가 있으므로 해당 제품에 동봉되어 있는 안내서를 숙지 후 복용법을 따라주는 것이 가장 정확합니다.

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