변이 마려웠는데 화장실에 가족 한명이 이용하고 있어서 어쩔 수 없이 누워있는 상태로 기다렸는데요. 기다리다가 깜빡 잠들었습니다. 일어났을 땐 새벽이구요. 변을 보러 화장실을 갔는데 부드럽게 변 덩어리가 어느정도 나오다가 배와 항문만 불편하고 이어서 나오지 않습니다. 변을 다 본 것일까요? 아니면 변이 덜 나온 거라면 왜 이어서 안 나오는 걸까요? 화장실에 왔을 때 3분 후 변이 나왔고 15분이 지났지만 여전히 항문에선 잔변감이 있고 또 변이 나와서 화장실을 오래 있습니다. 화장실을 나갈려 했지만 또 변이 나오는거 같아서 머물고 있습니다.
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변을 보다가 잔변감이 남는 것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있어요. 변비는 변이 딱딱하고 건조해져서 배출이 어려워지는 상태를 말하는데, 스트레스나 불규칙한 식습관, 수분 부족 등도 변비를 유발할 수 있습니다.
잔변감이 지속된다면 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
충분한 수분 섭취: 하루에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분은 변을 부드럽게 만들어 배출을 용이하게 합니다.
식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다.
규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 장의 운동성을 증가시켜 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
화장실 습관 개선: 변이 마려울 때 가능한 빨리 화장실에 가는 것이 좋습니다. 변의를 억제하면 변이 딱딱해질 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 장 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 잔변감이 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 평소 변비 증상이 심하다면 바이오피드백 치료법과 같은 근본적인 치료 방법을 고려해 볼 수도 있어요. 이 치료법은 항문 내 근육 압력을 측정하고 잘못된 근육수축을 눈으로 직접 확인하며 스스로 운동을 통해 올바른 이완법을 익히는 치료로, 출구 폐쇄형 변비에 효과적이라고 알려져 있습니다.
꼭 확인해주세요.
변을 보러 화장실을 갔는데 딱딱하지 않고 부드러운 변 덩어리가 어느정도 나오다가 배와 항문만 불편하고 이어서 나오지 않습니다. 변을 다 본 것일까요? 아니면 변이 덜 나온 거라면 왜 이어서 안 나오는 걸까요? 15분이 지났지만 여전히 항문에선 잔변감이 있고 화장실을 나갈려 했지만 또 변이 나오는거 같아서 머물고 있습니다. 화장실을 나와서 앉았을 때 잔변감 불편감이 많이 들어요. 왜 변이 부드러운데 정상적으로 나오지 않는 거죠?
화장실에서 변이 나오면 이어서 나오지 않고 몇분 씩 오래 걸려서 화장실을 오래 있어요. 변이 자주 마려운 불편한 느낌이 들더라도 화장실에서 변이 이어서 빠르게 나와서 화장실에 앉아있는 시간을 줄이고 싶은데 생각보다 항문에서 변이 끊기고 몇분 씩 느리게 나와서 포기한 채로 화장실을 오래있게 돼요.
변을 보러 화장실을 갔는데 부드럽게 변 덩어리가 어느정도 나오다가 배와 항문만 불편하고 이어서 나오지 않습니다. 변을 다 본 것일까요? 아니면 변이 덜 나온 거라면 왜 이어서 안 나오는 걸까요? 15분이 지났지만 여전히 항문에선 잔변감이 있고 화장실을 나갈려 했지만 또 변이 나오는거 같아서 머물고 있습니다. 화장실을 나와서 앉았을 때 잔변감 불편감이 많이 들어요. 왜 변이 부드러운데 정상적으로 나오지 않는 거죠?
