발목 접질림 후 얼음찜질 횟수와 기간은?
박OO • 2026.05.04
발목접질림후 하루에 몇번 며칠정도 얼음찜질 해야하나요?
통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.05.04error
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발목을 접질리셨군요. 통증과 부기로 불편하실 것 같습니다.
발목 접질림 후 얼음찜질은 손상 직후 1-2일 급성기에 특히 효과적입니다. 하루에 여러 번, 한 번에 15-20분 정도씩 해주시는 것이 좋습니다.
얼음찜질은 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 되며, 발목을 가능한 높은 위치에 두어 부기를 줄이는 것도 함께 하시면 더욱 효과적입니다.
다만 증상이 지속되거나 개선되지 않는 경우에는 정형외과에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 특히 통증이 심하거나 걷기가 매우 힘들다면 더 이상의 손상을 방지하기 위해 가능한 한 빨리 의료기관을 방문하시기 바랍니다.
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마취통증의학과 관련 질문
발목 접질림 후 병원 방문 필요할까요?
제가 피구를 하다가 발목을 접질렀는데(안쪽으로 꺾임) 지금 3일째인데 아직도 못걷겠어서 병원가는게 맞을까요? 참고로 반깁스와 목발이 있어서 현재 착용하고 있습니다 금이 간것 같지는 않고 인대가 늘어난것 같은데.. 반깁스와 목발이 있는 상태에서 굳이 병원을 가야하나 해서요
정형외과
발목통증
2025.03.31얼음찜질
지금 고환이 좀 부어있는 상태인데 병원은 다녀왔고 했는데 이대로 두는 게 낫나요 아니면 얼음 찜질 같은 걸 하는 게 낫나요..?
성 고민
2023.03.15발목 반복 접질림 후 통증, 부기와 치료는?
몇개월에 한번씩은 가볍게 계속 접지르다가 제일 최근이 한달전쯤 두번정도 오른쪽발목 그때도 가볍게 접질렀었고 이후에 통증은없었어서 신경을 안썼는데 4일전부터 갑자기 이유없이 아프기시작하는데 이게 그동안 접지른게 누적이되서 아픈걸까요? 가만히있을때 체중을 오른쪽으로 실을때랑 발끝을 아래로 숙일 때 발목을 쭉 늘릴때 다리를들고 공중에서 발에 힘을뺏을때 통증이 더 있어요 욱신거리고 뻐근하고 기분나쁜 통증이고 사진은 첫번째가 안아픈발 두번째 세번째가 아픈쪽인데 부은거 맞나요? 이런경우에도 반깁스를 해야하나요? 오늘부터 파스붙이고있는데 단순염증인지 인대가늘어난건지 병원에 꼭 가야낫는건지 궁금합니다 걸을때 절뚝거리진않는데 정상적으로 걸으려하면 아프고 헐렁거리는? 느낌이라 접지를까바 불안해서 발에힘주고 걷느라 힘드네요 ㅠㅠ
+2정형외과
발목통증
2025.06.23
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!