영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  변비 증상으로 구연산 산화마그네슘을 복용하려는 질문자님의 상황이 이해됩니다.

  마그네슘은 성인 기준으로 하루 권장 섭취량이 남성은 350mg, 여성은 280mg 정도입니다. 1000mg이라는 용량이 제품 전체의 중량인지, 순수 마그네슘 함량인지에 따라 판단이 달라질 수 있습니다.

  만약 1000mg이 순수 마그네슘 함량이라면, 이는 일일 권장량을 크게 초과하는 양으로 장기적으로 복용하기에는 적합하지 않습니다. 과도한 마그네슘 섭취는 설사, 복통, 메스꺼움 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

  변비 완화를 위해 마그네슘을 복용하실 경우, 권장 용량 내에서 시작하여 효과를 살펴보는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 규칙적인 운동도 변비 개선에 도움이 될 수 있습니다.

  지속적인 변비로 불편함을 겪고 계시다면, 정확한 용량과 복용 방법에 대해 의사나 약사와 상담하시는 것이 안전합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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