안녕하세요 12개월 아기를 키우고있는 엄마잊니다. 유아식을 하고있는데 요새 유아식에 밥,반찬,과일을 같이 제공하는 레시피가 많은데 알기로는 식후 과일이 혈당수치를 많이 높이는것으로 알고있습니다. 그래서 식후 적어도 한시간 이후에 과일을 먹는게 좋다고 봤는데요, 같이 제공했을때 과일을 먼저 먹기도하고 식후에 과일을 먹기도 할텐데 많는 양의 과일은 아니고 두세쪽이겠지만 혈당수치가 높아지는것에 영향이없을까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요, 닥터나우입니다.
12개월 아기의 식단에 대한 고민이 크시겠어요. 과일에 포함된 천연 당분은 혈당 수치에 영향을 줄 수 있지만, 두세 쪽 정도의 과일은 비교적 적은 양이기 때문에 혈당 수치를 크게 높이지 않을 가능성이 높습니다.
유아의 경우, 균형 잡힌 식단이 중요하며, 밥, 반찬, 과일을 함께 제공하는 것은 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 과일을 식사 후에 제공하는 것이 혈당 수치 관리에 도움이 될 수 있지만, 유아의 경우 혈당 수치 변동이 성인만큼 크지 않기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
아기의 건강 상태나 특정 질환이 있는 경우에는 소아과 전문의와 상담하여 적절한 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 아기의 섭취량은 개월 수보다 체중과 키 등 아이의 발달 사항을 고려해서 조절해주시는 것이 좋으며, 가까운 소아청소년과 방문하여 의사와 상담해보시는 것을 추천드립니다.
추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의해 주세요. 감사합니다.
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