고3 남학생 키 175cm에 체중 57kg이고 당뇨검사 했는데 공복혈당 104에 당화혈색소 5.3%로 나왔는데 식단이 평소에 단거를 먹긴 하는데 음료수는 제로 제외하고 마시지 않고 아이스크림 몇개만 먹는데 최근 방학동안 라면 자주 먹으면 공복혈당이 일시적으로 상승할 수 있나요? 지방은 적정에 근육은 표준미달입니다. 식단조절없이 근육키우고 지방 태우면 혈당수치 내릴 수 있을까요?
고3 남학생의 경우, 공복혈당 104mg/dL와 당화혈색소 5.3%는 정상 범위에 속하지만, 공복혈당이 100 이상일 경우 전당뇨 상태로 볼 수 있으며, 이는 당뇨병으로 진행될 가능성이 있음을 의미합니다. 라면과 같은 고탄수화물 식품을 자주 섭취하면 혈당이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 방학 동안 규칙적인 식사 패턴이 깨지거나 운동량이 줄어들면 혈당 상승 현상이 더 두드러질 수 있습니다. 식단 조절 없이 근육을 키우고 지방을 태우는 것만으로는 혈당 수치를 안정적으로 낮추는 데 한계가 있을 수 있습니다. 근육량을 늘리는 것은 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 되지만, 식단 조절도 병행해야 혈당 관리에 효과적입니다. 특히 단 음식을 줄이고, 정제된 탄수화물 대신 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서, 식단 조절과 함께 규칙적인 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 단 음식을 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하며, 근력 운동과 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 혈당 관리에 도움이 될 것입니다. 정기적으로 검진을 받아보시는 것도 좋겠어요!
꼭 확인해주세요.
식단.운동 관리할때는 수치가 당뇨전단계라서 당뇨인지 아닌지 모르겠습니다 1) 식단조절할때 혈당수치가 당뇨전단계로 나오는데 그러면 당뇨가 아닌건가요? 식단조절 하지않고 먹을때 당뇨수치가 나오지 않아야 당뇨가 아닌건가요? 2) 식후혈당이 튀어서 당뇨전단계 수치가 나오는데, 식후 바로 걷기운동을 해서 혈당수치가 튀지않게 조절 해주는게 좋은건가요? 아니면 혈당이 튀어도 당뇨수치가 아니라면 가만히 둬도 괜찮은건가요?
만성질환당뇨공복혈당이 높다고 식단조절하라는데 너무 힘들어요 삭센다 처방 받아보고 싶어요
다이어트식욕억제제혈당 공복 수치 110 건강검진했는데, 혈당 공복수치가 높다고 나왔어요임신하면서 20키로 찌고 뱃살도 엄청 나오고 ㅠ 육아하느라 먹기만하고 운동을 따로 못했어요.. 특히 건강검진 전날 밤새우고 2시간 정도 잤는데 이러한 이유가 높게 나온 이유일까요?! 이제 20대 중반인데 ㅠ 넘 당황스럽네여... 운동하고 식단조절하면 충분히 회복 가능한지요..
가정의학과당뇨
