가벼운 간식을 먹고 10분 이상 지났다면 운동해도 괜찮은가요?
이OO • 2024.08.17
가벼운 간식을 먹고 10분 이상 지났다면 운동해도 괜찮은가요?
울렁거림
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.17
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 가벼운 간식을 섭취한 후 10분 이상 지났다면 운동을 시작해도 됩니다. 그러나 섭취한 간식의 종류와 양에 따라 소화 시간이 달라질 수 있으므로, 특히 기름진 음식을 드셨다면 조금 더 시간을 두고 소화를 기다리는 것이 좋습니다. 소화가 잘 되는 과일이나 요거트와 같은 간식을 드셨다면, 10분 후에 가벼운 운동을 시작하는 것이 부담 없을 것입니다. 운동은 다이어트는 물론 전체적인 신체 건강에도 도움이 되므로, 적절한 시간에 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다.
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