BMI와 체지방률은 같은가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.26
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  BMI와 체지방률은 서로 다른 개념입니다.

  BMI(체질량지수)는 단순히 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 전체적인 체격을 평가하는 지표입니다. 질문자님의 경우 177.6cm에 65~67kg이면 BMI는 약 20.6~21.3 정도로 계산되어 정상 범위에 해당합니다.

  반면 체지방률은 전체 체중 중에서 지방이 차지하는 비율을 의미합니다. 체지방률 12~14%는 남성 기준으로 매우 낮은 수준으로, 운동선수나 체력 관리를 잘 하시는 분들에게서 볼 수 있는 수치입니다.

  BMI는 근육량이나 체지방의 분포를 고려하지 않기 때문에, 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있고, 반대로 근육량이 적고 체지방이 많은 사람은 BMI가 정상으로 나올 수도 있습니다.

  질문자님의 경우 BMI 21과 체지방률 12~14%는 모두 건강한 범위에 속하며, 두 지표가 서로 다른 측면을 평가하기 때문에 수치가 다르게 나타나는 것이 정상입니다.

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