다이어트 식사
엄OO • 2023.06.19
다이어트 중이라 헬스장을 다니고 있는데 운동 전 식사 운동 후 식중 체지방 감량에 더 도움을 주는 방법은 어떤 방법일까요? 인터넷에 검색했는데 다들 의견이 다르셔서ㅜㅜ 질문 드립니다
다이어트약비만운동폭식증요요현상
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.06.19
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
다이어트가 목적이시라면 공복 운동이 도움이 돼요.
식전 운동이 식후 운동보다 평균 33% 지방을 태우는 데에 더 효율적이라고 알려져 있으며, 운동 후 식사를 하는 경우에는 약 1~2시간 후가 적당하다고 해요. :)무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
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