산후 체중 증가와 운동 부족, 식욕 조절에 대한 걱정

유OO • 2023.10.11

아기를 낳고 살이 30kg이나 증가하고 운동을잘안하고 식욕이 많아서 걱정이에요,,,

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.10.11
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 출산과 육아로 인해 건강 관리에 많은 고민이 있으신 것으로 보여요. 다만, 급격한 체중 감량의 경우 오히려 신체 건강에 악영향을 끼칠 수 있어 운동과 식단을 병행하면서 천천히 체중 조절과 더불어 관리를 해주는 것이 좋아요. 단순한 식단 뿐만이 아닌 규칙적인 운동을 병행해주셔야 기대하는 효과를 보일 수 있어요. 어떠한 방법이든 스스로에게 맞는 방법을 찾되 꾸준하고 지속 가능한 관리방법을 찾는 것이 매우 중요하다 볼 수 있어요:D 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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최근 1달동안 식욕도 감소하고, 운동도 열심히 했는데 이유없이 10kg이상 증가했습니다. 근데 그 증가하기시작한 시점부터 아랫배만 유독 빵빵하고 부풀어 있습니다 (마치 생리 직전처럼요) 근데 그게 계속 지속되네요 ㅠ 제가 스트레스를 많이 받았던 지라 최근 정신상담도 받고, 휴학도 하면서 체중의 증가는 더이상 없는데, 다이어트를 위해서 식단 조절에 운동까지 해도 빠지지가 않더라구요 ㅠ… 무슨 문제일까요?

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