정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.22

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  갱년기 불면증은 호르몬 변화로 인해 발생하며, 개인에 따라 지속 기간이 다양할 수 있습니다. 일부 여성은 몇 개월에서 수년까지 증상이 지속될 수 있어 6개월 이상 지속되는 것이 가능합니다.

  식물성 멜라토닌은 체내에서 자연적으로 분비되는 멜라토닌 호르몬과 유사한 성분으로, 수면 유도에 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 부작용이나 내성에 대한 우려가 적은 편이나, 개인마다 효과는 다를 수 있습니다.

  불면증 개선을 위해 규칙적인 수면 습관 유지, 취침 전 전자기기 사용 자제, 가벼운 운동, 카페인 섭취 제한 등의 생활 습관 개선도 함께 시도해보시길 권장드립니다.

  증상이 지속된다면 정신건강의학과 전문의 상담을 통해 갱년기 불면증에 적합한 치료 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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