정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.09

  학원 준비를 할 때 졸림과 짜증이 나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 방학 기간 동안 불규칙한 수면 패턴이나 충분하지 않은 수면으로 인해 피로감을 느낄 수 있습니다. 1시부터 10시까지의 수면은 충분해 보이지만, 수면의 질도 중요하며, 이는 피로와 졸음에 영향을 줄 수 있어요. 학원에 가는 것이 스트레스가 되어 그럴 수도 있습니다. 학습에 대한 부담감이나 학원 환경이 스트레스를 유발할 수 있죠. 또한, 아침 식사를 제대로 하지 않거나 영양이 부족한 식사를 할 경우 에너지가 부족해져 졸림을 느낄 수 있어요. 신체 활동 부족도 피로감을 쉽게 느끼게 할 수 있습니다. 적절한 운동은 에너지를 높이고 기분을 좋게 만들어 줄 수 있죠. 정신적 요인으로는 학원에 대한 부정적인 감정이나 동기 부족이 짜증과 졸림을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 적절한 운동을 하는 것이 중요해요. 학원에 대한 스트레스를 줄이기 위해 긍정적인 마인드를 가지려고 노력하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 전문가와 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이에요. 내과적인 문제가 아닌 경우라면 가까운 정신건강의학과에서 상담이 가능할 것으로 보입니다.

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