발목을 삐었을 때 어떻게 해야 하나요?

이OO • 2025.12.19

발목이 삐었ㄴ느데 절뚝거려요

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1개의 답변

  • 발목을 삐어서 절뚝거리시는 상황이 많이 불편하실 것 같습니다.

    발목을 삐었을 때는 우선 발목에 무리가 가지 않도록 활동을 제한하고 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 특히 절뚝거리는 상태라면 가능한 발목에 체중을 실지 않도록 주의하세요.

    부상 후 48시간 내에는 냉찜질이 효과적입니다. 15-20분씩 냉찜질을 하고 1시간 정도 간격을 두고 반복해주세요. 이는 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

    또한 탄력 붕대나 압박 붕대를 사용해 발목을 부드럽게 감아주면 붓기를 줄이는 데 효과적입니다. 다친 발목을 심장보다 높게 들어올려 놓으면 부종을 줄이고 혈액 순환에 도움이 됩니다.

    통증이 심하다면 진통제를 복용해볼 수 있습니다. 하지만 증상이 심하거나 2~3일 이상 통증이 지속된다면 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 절뚝거리는 상태라면 인대나 근육에 손상이 있을 수 있으므로 전문의의 진료가 필요할 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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