사람 많은 곳이 두렵고 압박감을 느끼는 이유는?

Question

종교활동에도 매주참여하고 사람들과어울리려고 노력도 하고했는데 어느날부터 사람이 모여있는곳에 가는것이 숨이막히고 사람들만나는게 두렵습니다 왜안나오냐고 믿음이 식은거냐고 말하는것이 압박감으로 다가오고 줌으로 참여는 하는데 어떻게 하면좋을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

말씀하신 증상은 사회적 불안이나 공황장애와 관련이 있을 수 있습니다. 사람이 많은 곳에서 숨이 막히고 두려움을 느끼는 것은 자연스러운 불안 반응이 심화된 형태일 수 있어요.

이런 증상이 갑자기 나타난 것은 최근의 스트레스나 심리적 부담이 원인일 수 있습니다. 특히 종교 활동에 참여하지 않는 것에 대한 주변의 반응("왜 안 나오냐", "믿음이 식은 거냐")이 추가적인 압박감으로 작용하고 있는 것 같습니다.

이러한 상태는 단순한 의지의 문제가 아니라 실제 심리적, 신체적 반응을 동반하는 상태입니다. 현재 줌으로 참여하시는 것은 좋은 대처 방법이며, 점진적으로 불안에 노출되는 방식이 도움이 될 수 있습니다.

하지만 증상이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다. 적절한 치료를 통해 70~90%의 환자들이 상당한 호전을 보이므로, 전문가의 도움을 받아 증상을 관리하는 방법을 배우시길 권장드립니다.

주변 사람들에게도 현재 겪고 계신 어려움을 솔직하게 설명하고 이해를 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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