사람 많은 곳이 두렵고 압박감을 느끼는 이유는?
이OO • 2025.06.08
종교활동에도 매주참여하고 사람들과어울리려고 노력도 하고했는데 어느날부터 사람이 모여있는곳에 가는것이 숨이막히고 사람들만나는게 두렵습니다 왜안나오냐고 믿음이 식은거냐고 말하는것이 압박감으로 다가오고 줌으로 참여는 하는데 어떻게 하면좋을까요
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.08error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
말씀하신 증상은 사회적 불안이나 공황장애와 관련이 있을 수 있습니다. 사람이 많은 곳에서 숨이 막히고 두려움을 느끼는 것은 자연스러운 불안 반응이 심화된 형태일 수 있어요.
이런 증상이 갑자기 나타난 것은 최근의 스트레스나 심리적 부담이 원인일 수 있습니다. 특히 종교 활동에 참여하지 않는 것에 대한 주변의 반응("왜 안 나오냐", "믿음이 식은 거냐")이 추가적인 압박감으로 작용하고 있는 것 같습니다.
이러한 상태는 단순한 의지의 문제가 아니라 실제 심리적, 신체적 반응을 동반하는 상태입니다. 현재 줌으로 참여하시는 것은 좋은 대처 방법이며, 점진적으로 불안에 노출되는 방식이 도움이 될 수 있습니다.
하지만 증상이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다. 적절한 치료를 통해 70~90%의 환자들이 상당한 호전을 보이므로, 전문가의 도움을 받아 증상을 관리하는 방법을 배우시길 권장드립니다.
주변 사람들에게도 현재 겪고 계신 어려움을 솔직하게 설명하고 이해를 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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정신건강의학과 관련 질문
사람이 많은 곳에서 불안과 불편함을 느끼는 이유는 무엇일까요?
사람이 많은곳에 가면 식은땀이 많이 나와요 그리고 가슴이 답답하고 뭔가 채한느낌도 들고 길거리에서 사람들이 눈으로 욕하는 느낌이 든다 그리고 내 자신이 원망하는 삶이 든다 ㅠㅠ
정신건강
공황장애
불면증
+62023.12.26사람 많은 곳에서 불안과 예민함이 생기는 이유는?
행사가 있는 줄 모르고 와서 의도치 않게 콘서트만큼 사람이 빽빽하게 모여있는 장소에 와서 시간을 보내야 했는데요. 쇼핑몰 내부라 행사하는 장소 자체가 한정되어 있어서 그 밀집된 곳에 있진 않긴 했는데..... 사람들이 행사땜에 소리지르고 그런 소리를 들어서 그런 건지 일정을 소화하는 내내 예민했고, 안절부절하고 손에 식은땀이 났으며 눈이 아팠습니다. 뭣보다 저도 모르게 눈물이 나올 것 같아서 참느라고 그거에 신경쓰느라 제대로 즐기지 못했습니다....... 뭔 이유가 있는 건가요? 원래 사람의 고성을 오랜 시간 듣거나... 그런 거에 좀 예민하긴 합니다
정신건강의학과
스트레스
2026.05.10사람 많은 곳에서 불안과 짜증을 느낄 때, 어떻게 대처해야 할까요?
친한 사람과 있을 때는 괜찮은데 다른사람이나 사람 많은 곳에 있으면 숨이 좀 차고 짜증이나요…
정신건강
2023.10.27
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