스트레스와 피로로 몸이 나른한 이유는?

Question

몸도 쳐지고,육아하느라 스트레스가 ㅈ좀 있습니다,졸립기도 하고,나른해요,입맛도 그렇게 좋지 않아요,어지럽기도 하구,멍하기도 하구요 왜그렇는지 모르겠어요
뭘 해도 힘이 안나지만 육아를 해야하기 때문에 티를 내면 안되서 더 스트레스가 좀 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스와 피로로 인해 몸이 나른하고 여러 증상이 나타나는 것은 흔한 현상입니다. 육아로 인해 정신적, 신체적 부담이 크다면 이러한 증상이 더욱 두드러질 수 있습니다. 현재 말씀하신 증상들(나른함, 졸림, 입맛 저하, 어지러움, 멍함 등)은 스트레스와 피로가 누적되었을 때 나타날 수 있는 일반적인 반응입니다.

이러한 증상은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다:
1. 수면 부족: 육아로 인해 충분한 수면을 취하지 못하면 몸이 회복할 시간이 부족해지고, 피로와 나른함이 지속될 수 있습니다.
2. 영양 부족: 스트레스가 많을 때 식사를 제대로 하지 못하거나 영양소가 부족하면 에너지가 떨어지고 몸이 더 피곤해질 수 있습니다.
3. 스트레스 호르몬 증가: 스트레스가 지속되면 코르티솔 같은 호르몬이 과도하게 분비되어 몸의 균형이 깨질 수 있습니다.
4. 운동 부족: 육아로 인해 활동량이 줄어들거나 운동을 하지 못하면 몸이 더 무겁고 나른하게 느껴질 수 있습니다.

이와 같은 증상은 스트레스와 피로로 인한 일반적인 반응일 수 있지만, 정확한 원인을 알기 위해서는 의사의 진찰과 검사가 필요할 수 있습니다. 특히 증상이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 혈액 검사나 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 빈혈, 갑상선 문제, 또는 기타 건강 문제가 있을 가능성도 배제할 수 없습니다.

육아는 매우 힘든 일이지만, 본인의 건강이 우선되어야 아이를 더 잘 돌볼 수 있습니다. 자신을 돌보는 시간을 꼭 가지시길 바랍니다.

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