발목을 삐었을 때 어떻게 해야 하나요?

박OO • 2025.09.05

안녕하세요.목요일날운동화를신었는데 운동화신다가비오는데걸어가다가 미끌어졌셔.왼쪽좀심하게꺽었나봐안넘었셔요.근데좀아파요.어떻게하면좋을까요.치료받는게낫겠죠

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1개의 답변

  • 발목을 삐셔서 많이 불편하실 것 같네요. 발목 부상 시 적절한 대처법을 안내해 드릴게요.

    우선 발목에 무리가 가지 않도록 활동을 제한하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 부상 후 48시간 내에는 냉찜질이 효과적이니 하루 3~4회, 20~30분씩 해주세요. 이는 통증과 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.

    또한 탄력 붕대나 압박 붕대를 사용해 발목을 부드럽게 감아주고, 부상 부위를 심장보다 20~30cm 정도 높게 들어올려 부종을 줄이고 혈액 순환을 도와주세요.

    통증이 심하다면 일시적으로 진통제를 복용해 볼 수 있습니다.

    질문자님의 경우 통증이 계속된다면, 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 발목이 심하게 꺾였다고 하셨으니, 인대 손상 정도를 확인하기 위해 전문의의 진료를 받는 것이 안전합니다.

    빠른 회복을 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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