가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  단백질 섭취와 건강에 대한 걱정이 있으신 것 같습니다.

  단백질 섭취에 대한 명확한 상한선은 건강한 성인의 경우 공식적으로 정해져 있지 않습니다. 다만, 일반적으로 체중 1kg당 2g 이상의 단백질 섭취는 고단백 식이로 분류됩니다.

  건강한 성인 남성의 경우, 신장과 간 기능에 문제가 없다면 체중 1kg당 2-2.5g 정도의 단백질 섭취는 대부분 안전하게 대사될 수 있습니다. 그러나 이 수준을 넘어서는 장기간의 과도한 단백질 섭취는 간과 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

  운동 유무에 따라 단백질 대사 능력이 약간 달라질 수 있습니다. 규칙적으로 근력 운동을 하는 사람은 근육 회복과 성장을 위해 더 많은 단백질을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 그러나 이것이 상한 섭취량을 크게 높이지는 않습니다.

  만약 신장이나 간 질환이 있다면, 단백질 섭취량은 의사의 지시에 따라 더 제한될 수 있습니다. 건강 상태에 따른 개인별 맞춤 권장사항은 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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