수면 후 체중 변화가 정상인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.30
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체중 변화에 대해 걱정하고 계신 것 같습니다. 질문자님이 경험하신 수면 후 체중 변화는 정상적인 현상입니다.

  수면 중에는 호흡과 발한을 통해 수분이 지속적으로 배출되며, 소변을 통해서도 체중이 감소합니다. 아침 9시에 63.45kg이었다가 다시 자고 1시에 일어나서 소변을 본 후 62.05kg으로 측정된 것은 자연스러운 체중 변동 범위에 속합니다.

  체중은 하루 동안에도 수분 섭취와 배출, 음식 섭취, 소변이나 대변 배출 등에 따라 1-2kg 정도 변동될 수 있습니다. 이러한 일시적인 체중 변화는 건강에 문제가 되지 않습니다.

  다만, 체중이 급격하게 변하거나 지속적으로 증가하거나 감소하는 경우에는 건강 상태를 점검해보는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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