1.우유의 지방은 닭가슴살의 단백질처럼 급 높은 지방일까요 2. 우유 vs 코코넛밀크 누구의 지방이 더 좋나요 오직 지방으로만 따져주세요 누가 더 고급인가요? 다른 영양소가 더 많이 함유됐나 안됐나는 기준에서 따져주지마세요 오직 지방으로만요 3. 당근 200g + 코코넛밀크 200ml + 물 200ml 믹서기에 함께 갈아마심 vs 우유 200ml 둘 중 누가 더 혈당에 안전할까요 우유인가요 4. 당근 100g + 코코넛밀크 100m + 물 100ml 믹서기에 함께 갈아마심 vs 우유 200m 둘 중 누가 더 혈당에 안전할까요 우유인가요
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우유와 코코넛밀크의 지방 특성과 혈당 영향에 대해 답변드리겠습니다.
우유의 지방은 닭가슴살의 단백질처럼 '고급' 지방이라고 보기는 어렵습니다. 우유 지방은 주로 포화지방으로 구성되어 있으며, 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮은 식품입니다. 두 식품은 영양소 구성이 다르기 때문에 직접적인 비교가 적절하지 않습니다.
우유와 코코넛밀크의 지방 품질 비교:
지방만 놓고 보면, 코코넛밀크의 중쇄 지방산은 체내에서 더 빠르게 에너지로 전환되고 지방으로 저장될 가능성이 낮아 대사적 측면에서 더 유리한 점이 있습니다.
당근 200g + 코코넛밀크 200ml + 물 200ml vs 우유 200ml의 혈당 영향:
당근에는 탄수화물과 당이 포함되어 있어 우유보다 혈당 상승 효과가 더 클 수 있습니다. 따라서 우유 200ml가 혈당 측면에서 더 안전할 가능성이 높습니다.
당근 100g + 코코넛밀크 100ml + 물 100ml vs 우유 200ml의 혈당 영향:
당근의 양이 줄었지만 여전히 당근에 포함된 탄수화물이 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 우유 200ml가 혈당 상승 측면에서 더 안정적일 가능성이 높습니다.
우유는 당 함량이 있지만 단백질과 지방이 함께 있어 혈당 상승을 완만하게 하는 효과가 있습니다.
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