다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 다이어트 방법에 대해 고민이 많으신 것 같습니다.

  귀리쉐이크는 저녁에 섭취해도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 귀리는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 소화가 천천히 되어 혈당 상승을 완만하게 해주는 특성이 있습니다. 특히 저녁 식사를 귀리쉐이크로 대체하면 일반 식사보다 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

  다만, CCA 쥬스를 하루 두 번 섭취했을 때 설사가 나타난다면, 몸에 부담이 될 수 있으므로 현재처럼 하루 한 번으로 줄이는 것이 좋습니다. 다이어트 효과는 단기간에 나타나기보다는 꾸준한 식이 조절과 생활 습관 개선을 통해 서서히 나타나는 것이 건강에 더 좋습니다.

  저녁에 귀리쉐이크를 섭취하는 것은 다이어트에 효과적일 수 있지만, 영양 균형을 위해 일주일에 며칠은 일반식을 병행하는 것도 고려해보세요. 또한 적절한 운동을 함께 하면 다이어트 효과를 더 높일 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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