스트레스로 살 찌웠어요, 점심 쉐이크와 물만 섭취하면 다이어트에 효과 있을까요?

Question

요즘 스트레스 받는 일이 많아 살 신경 안 쓰고 배달 시켜먹고 푸파했더니 살이 많이 쪘더라구요..
몸이 확실히 무거운 게 느껴져서 다이어트를 할려고 하는데 하루 점심 쉐이크 하나랑 저녁 물만 먹으면 다이어트에 효과적일까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

하루에 쉐이크만 드시고 저녁에는 물만 섭취하는 것은 장기적으로 건강을 해칠 수 있는 극단적인 다이어트 방법이에요. 이러한 식습관은 영양 불균형을 초래하고, 체중 감량 후 요요 현상을 겪을 가능성이 높습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필수적입니다. 신선한 과일과 채소, 충분한 단백질을 포함한 식사를 하루 세 끼 규칙적으로 섭취하고, 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 체중 감량에 어려움을 겪고 계시다면, 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' 섹션에서 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 통해 전문가의 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

스트레스로 살 찌웠어요, 점심 쉐이크와 물만 섭취하면 다이어트에 효과 있을까요?

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