다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  저스트 댄스는 분명히 운동 효과가 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 댄스는 유산소 운동의 일종으로, 지속적으로 하면 칼로리를 소모하는 데 효과적입니다.

  다만, 체중 감량을 위해서는 소비하는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많아야 한다는 점을 기억하셔야 합니다. 저스트 댄스만으로 살을 빼기보다는 균형 잡힌 식단 관리와 함께 병행하시는 것이 더 효과적일 수 있어요.

  또한 운동 강도와 시간도 중요합니다. 저스트 댄스를 할 때 강도가 높은 곡을 선택하고, 하루 30분 이상, 주 3-5회 정도 꾸준히 하시면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

  처음에는 체중 변화가 크게 느껴지지 않더라도, 꾸준히 지속하면 점차 효과를 볼 수 있을 거예요. 재미있게 즐기면서 운동할 수 있다는 것이 저스트 댄스의 큰 장점이니, 지속적으로 즐겁게 운동하시길 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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