흡연자에게 좋은 영양제가 있나요?
곽OO • 2025.04.12
흡연자 좋은영양제있나요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.12의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
흡연자는 체내 항산화 물질이 감소하고, 비타민 C와 같은 특정 영양소가 더 빨리 소모될 수 있습니다. 따라서 흡연자에게 추천할 수 있는 영양제로는 비타민 C, 비타민 E, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 셀레늄 등이 있습니다.
비타민 C는 흡연으로 인해 체내에서 빠르게 소모되므로 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 비타민 D는 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 셀레늄은 항산화 작용을 통해 흡연으로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
흡연은 건강에 해로운 영향을 미치므로, 영양제 섭취와 함께 금연을 고려하는 것이 가장 좋습니다. 영양제를 선택하기 전에 반드시 전문의와 상담하시길 권장합니다.
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