무거운 것 들다가 허리에서 소리 후 통증이 계속되면 어떻게 해야 하나요?

Question

평소에 4~5시간씩 앉아서 일하는데 그러다가무거운거 들다가 허리에서 뚝 소리가 나면서
하루동안 너무 아파서 누워만 있던적이있었어요
그러다가 아무렇지 않게 냅뒀는데
그 이후로 부터 무거운거 조금만 들어도
허리가 아프네요 어떡해야 될까요

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허리에서 뚝 소리가 나고 지속적인 통증이 있다면, 이는 허리를 지지하는 근육, 인대, 또는 디스크 등에 손상이 있을 가능성을 시사합니다. 특히 무거운 물건을 들다가 발생한 통증이 계속되고 이후에도 가벼운 물건을 들 때마다 통증이 재발한다면, 단순한 근육통 이상의 문제일 수 있습니다.

이런 경우에는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다:

1. 전문의 진료를 받으세요: 정형외과나 신경외과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 엑스레이만으로는 연조직 손상을 확인하기 어려울 수 있으므로, 필요하다면 MRI와 같은 추가 검사를 받는 것이 좋습니다.

2. 초기 관리: 통증이 심할 때는 2-3일간 냉찜질을 하고, 이후에는 온찜질로 전환하여 통증을 완화할 수 있습니다.

3. 휴식: 통증이 심할 때는 무리한 활동을 피하고 적절한 휴식을 취하세요.

4. 자세 교정: 장시간 앉아서 일하는 습관이 허리 통증을 악화시킬 수 있으므로, 올바른 자세를 유지하고 정기적으로 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다.

5. 약물 치료: 의사의 처방에 따라 비스테로이드성 소염진통제나 근이완제 등을 복용할 수 있습니다.

무거운 물건을 들 때는 허리가 아닌 다리의 힘을 이용하고, 허리를 곧게 펴는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 지속적인 통증이 있다면 반드시 전문의의 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.

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