정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.09

  무거운 물건을 들다가 허리와 꼬리뼈에 뻐근함을 느끼시는군요. 이런 경우, 몇 가지 조치를 취해보실 수 있습니다. 먼저, 통증이 심하거나 지속된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 과거에 꼬리뼈와 허리에 부상을 입은 적이 있다면, 그로 인해 현재의 통증이 발생할 가능성도 있어요. 통증 완화를 위해 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다: 1. 충분한 휴식을 취하시고, 무거운 물건을 드는 것을 피하세요. 2. 온찜질을 자주 해주시는 것이 좋습니다. 이는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 완화할 수 있어요. 3. 부드러운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있지만, 통증이 심할 경우 무리한 스트레칭은 피하시는 것이 좋습니다. 4. 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 장시간 앉아 있을 경우, 주기적으로 일어나서 몸을 움직여 주세요. 5. 필요시, 일반적인 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있지만, 장기 복용은 피하는 것이 좋습니다. 과거의 부상이 현재의 문제로 이어질 수 있으므로, 전문의와 상담하여 정확한 상태를 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 꼬리뼈가 직접적으로 눌리지 않도록 하는 것이 증상 악화를 방지하는 데 도움이 되며, 도넛처럼 가운데가 파진 방석을 이용해서 앉을 때 꼬리뼈가 눌리지 않도록 하시는 것도 좋을 것 같아요.

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