생리주기에 도움이 되는 영양제가 있나요?
곽OO • 2026.03.07
생리주기에 도움되는영양제 있나요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.07
생리주기에 도움이 되는 영양제로는 콜린이노시톨과 엽산이 알려져 있습니다. 특히 이노시톨은 호르몬 불균형을 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 효과가 있어 생리주기 개선에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 영양제만으로 생리주기를 개선하기는 어려울 수 있습니다. 생리주기 불규칙의 원인은 스트레스, 과로, 수면 부족, 체중 변화, 약물 복용, 호르몬 이상 등 다양하기 때문에, 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 개선도 함께 이루어져야 합니다.
만약 생리주기 불규칙이 심하거나 지속된다면, 다낭성난소증후군 등 다른 원인이 있을 수 있으므로 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사의 진단에 따라 경구피임약 등의 의약품 처방이 필요할 수도 있습니다.
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