가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.10.15

  먼저 건강을 위해 금연하고 운동을 시작하신 것을 칭찬드립니다. 그러나 23일 동안 10키로나 감량하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 일주일에 0.5~1kg 정도 감량하는 것이 이상적입니다. 너무 빠른 체중 감량은 근육 손실을 가져올 수 있고, 영양 부족으로 인해 면역력이 떨어져 다양한 질병에 취약해질 수 있습니다. 위궤양을 앓고 계시다면, 특히나 영양 섭취가 중요합니다. 채소를 많이 섭취하는 것은 좋지만, 단백질과 건강한 지방도 충분히 섭취해야 합니다. 또한, 과도한 식사 제한은 위에 부담을 줄 수 있으니, 소식보다는 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다. 현재의 식사량과 운동량, 그리고 감량 속도를 고려할 때, 전문가와 상의하여 좀 더 안전하고 건강한 감량 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다. 다이어트는 장기적인 건강 관리의 일부이므로, 서두르지 않고 천천히 진행하시는 것이 중요합니다.

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