정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  승모근이 뭉쳐서 올라온 상황이 불편하실 것 같네요.

  마사지는 승모근의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 마사지를 통해 뭉친 근육을 풀어주면 승모근의 긴장이 완화되어 시각적으로 덜 올라와 보일 수 있습니다.

  다만, 마사지만으로는 근본적인 원인 해결이 어려울 수 있습니다. 승모근이 올라오는 주요 원인은 잘못된 자세, 스트레스, 과도한 운동 등이 있으므로 이러한 원인을 함께 개선하는 것이 중요합니다.

  또한 스트레칭, 올바른 자세 유지, 근력 강화 운동을 병행하면 더 효과적일 수 있습니다. 증상이 심하거나 지속된다면 물리치료사나 의사의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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