멜라토닌이 ampk의 저점을 높이는데는 유리하지만 고점을 높이는데만 불리하다던데 맞나요? 예로 들자면 A와 B 그룹들이 학교 시험을 봤는데 A 그룹은 대체적으로 잘해서 평균이 높지만 최상위권이 매우 적고 B 그룹은 대체적으로 못해서 평균이 낮지만 최상위권이 매우 많고 여기서 멜라토닌이 A 그룹같은거라던데 맞나요? 멜라토닌보다 ampk의 고점을 찍어주는 영양소, 호르몬은 많지만 멜라토닌보다 ampk의 저점을 잘찍어주는 영양소, 호르몬은 없다길래요
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약간의 수면의 질 개선과 건강 보충제 목적으로서의 멜라토닌 복용을 하려고 한다면, 식물성 멜라토닌(속방형), 처방받는 합성멜라토닌(서방형)과 체내 기능면에서 차이가 없을까요? 멜라토닌은 장기 복용해도 의존성이 없는 성분이죠? 장기복용 후 복용 멈추게 되었을때 미치는 영향을 알고 싶어요. (매일 저녁 서카딘 2mg 정도 수준의 복용이라고 가정했을때요) 감사합니다.
멜라토닌도 처방이 가능한가요 두달정도부터 잠을 도통 못자서 큰일이네요 운동도 꾸준히하고 자기전에 휴식을 취하고 자기전에 휴대폰도 잘 안보는데 잠이 너무 안오다보니 멜라토닌 생각이 납니다
멜라토닌이랑 테아닌 성분 차이가 뭔가요? 테아닌이 수면이나 스트레스에 더 좋은가요?
