정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.03

  멜라토닌은 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 보충제로, 우리 몸이 자연적으로 생산하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 일과 밤의 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 멜라토닌 보충제는 수면을 유도하고, 수면의 질을 향상시키며, 잠들기까지 걸리는 시간을 단축시킬 수 있습니다. 한국에서 멜라토닌은 전문의약품으로 분류되어 있으며, 닥터나우와 같은 비대면 진료를 통해 처방이 가능합니다. 따라서, 멜라토닌을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 귀하의 수면 문제의 원인을 평가하고, 멜라토닌이 귀하에게 적합한지 여부를 결정할 수 있습니다. 두 달 동안 잠을 제대로 못 자는 상황이라면, 멜라토닌 외에도 수면 문제의 원인을 파악하고 해결하기 위한 다양한 방법을 고려해야 합니다. 이미 운동을 꾸준히 하고 자기 전에 휴식을 취하며 휴대폰 사용을 줄이는 등 좋은 습관을 가지고 계신 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 가까운 수면전문 클리닉에서 도움을 받아보시는 것 또한 방법이 될 수 있습니다. 전문가와 상담하여 추가적인 조치를 취하는 것이 좋습니다.

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