스트레스와 피로로 인한 증상, 어떻게 해야 하나요?

Question

초6입니다. 저희집에 알코올 중독인 삼촌이 계셨는데, 갑자기 하루아침에 집에서 황달증세를 보이시며 헛소리를 막 하시고 비정상적인 행동을 보이셔서 저희 가족 모두가 엄청 스트레스를 받았었어요. 그래서 안그래도 저번주부터 머리가 좀 멍하고 정신이 없었는데 몇일전에 결국 돌아가셨다는 안좋은 소식을 들었었어요. 근데 그 후로 몸에 더 힘이없고, 이젠 진짜 그냥 머리가 아예 빈것같고 더 멍하고 지금 하는행동이 다 아무생각없이 하는거같아요. 그리고 자도자도 피곤하고 안그래도 먹는양이 평소 좀 줄었었는데 더 줄고 입맛도 없어졌어요. 그리고 저도 삼촌처럼 안좋게 될까봐 너무 걱정되고요.. 안그래도 지금 몸이 안좋아서 미치겠는데 지금 머리에서 이런느낌이 드니까 진짜 그냥 쓰러져버릴거같고 너무 혼란스러워요.. 그냥 아무생각없이 가만히 있고싶어요. 제가 지금 이렇게 된 이유는 무엇이고, 이게 오래간다면 몇주에서 몇달이 지속될 수 있나요? 큰병은 아니겠죠..?

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 삼촌의 갑작스러운 일로 인해 큰 충격을 받으셨을 것 같아 마음이 많이 아프고 힘드셨을 것 같습니다. 삼촌의 상황과 관련된 스트레스와 슬픔이 현재 몸과 마음에 영향을 미치고 있는 것으로 보입니다.

지금 말씀하신 증상들, 즉 머리가 멍한 느낌, 피로감, 식욕 저하, 무기력함, 그리고 삼촌처럼 될까 하는 걱정은 심리적 스트레스와 관련된 반응일 가능성이 높습니다. 특히, 가까운 가족의 갑작스러운 죽음은 누구에게나 큰 충격을 줄 수 있으며, 이는 정신적, 신체적으로 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 지속된다면, 우울증이나 불안 장애와 같은 심리적 문제로 발전할 가능성도 있으니, 지금 상태를 가볍게 넘기지 말고 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 또한, 삼촌의 상황과 관련된 걱정이 과도하게 커져 있다면, 이는 건강 염려증으로 이어질 수 있으니, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

현재 상태가 몇 주 이상 지속된다면, 반드시 가까운 병원이나 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보시길 권합니다. 전문의와의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고, 필요한 치료를 받을 수 있습니다. 큰 병일 가능성은 낮지만, 지금 느끼는 불편함을 해결하기 위해서는 적절한 도움을 받는 것이 중요합니다.

또한, 지금은 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사를 통해 몸을 돌보는 것도 중요합니다. 가족과 함께 이야기를 나누며 마음을 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 감당하려 하지 말고, 주변 사람들에게 도움을 요청하세요.

힘든 상황 속에서도 용기를 내어 질문해 주셔서 감사합니다. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.

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