통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.03

  허벅지 통증이 심하다면, 먼저 통증의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 장시간 바닥에 앉아 생활하시는 것이 통증의 원인일 수도 있고, 다른 의학적 문제가 있을 수도 있습니다. 걷기 운동은 일반적으로 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 통증이 심하고 걷기가 어려운 상황이라면 무리하지 않는 것이 좋습니다. 가능하다면, 집에서 할 수 있는 가벼운 스트레칭이나 근육 강화 운동을 시작해보시는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 의자에 앉아서 다리를 들어 올리는 운동이나, 벽을 지지하고 서서 스쿼트를 하는 등의 운동이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 통증이 심할 때는 온찜질이나 적절한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 그러나 통증이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 계단을 이용하기 어려운 상황이라면, 가정 방문을 하는 의료 서비스를 이용하거나, 통증 관리를 위한 다른 방법을 의사와 상의해보시기 바랍니다.

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