운동과 체중 감량으로 접힌 살이 없어지나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체중 감량과 운동을 통해 접힌 살이 개선될 수 있지만, 완전히 없어지는 것은 개인차가 있습니다. 특히 현재 체중이 101kg이라면, 체중 감량을 통해 피부 아래 지방이 줄어들면서 접힌 살이 상당 부분 개선될 가능성이 높습니다.

  다만, 체중 감량의 속도와 양, 피부의 탄력성, 나이, 유전적 요인 등에 따라 결과는 달라질 수 있습니다. 급격한 체중 감량보다는 천천히 꾸준히 감량하는 것이 피부가 적응할 시간을 주어 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

  근력 운동을 병행하면 근육량을 유지하거나 증가시켜 피부를 지지하는 효과가 있어 접힌 살 개선에 도움이 됩니다. 또한 수분 섭취, 균형 잡힌 영양 섭취, 피부 관리도 피부 탄력 유지에 중요합니다.

  대규모 체중 감량 후에도 남아있는 피부 처짐이 심한 경우에는 성형외과적 접근이 필요할 수도 있습니다. 하지만 우선은 건강한 방식으로 체중 감량과 운동을 시작해보시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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