저녁에만 운동해도 체력과 다이어트 효과가 있나요?

강OO • 2025.06.07

운동은 아침점심 저녁. 다해야지 살이빠지나요 저녁에만. 해도 체력이좋아질까요 실내자전거를 해도

운동

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.06.07
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안녕하세요, 닥터나우입니다.

저녁에만 운동을 하더라도 체력 향상과 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. 운동의 효과는 시간대보다는 운동의 강도, 지속 시간, 그리고 꾸준함에 더 큰 영향을 받습니다. 실내 자전거는 유산소 운동으로 체력 증진과 칼로리 소모에 매우 효과적입니다.

다만, 다이어트는 운동뿐만 아니라 식단 관리도 중요합니다. 저녁에 운동을 하더라도 하루 동안 섭취한 칼로리가 소모한 칼로리보다 많다면 체중 감량이 어려울 수 있습니다. 따라서 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 병행하는 것이 좋습니다.

정확한 것은 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드려요. 꾸준히 실내 자전거를 타는 것을 추천드립니다.
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