운동 후 근육통이 생기면 좋은 건가요?

최OO • 2025.01.16

운동하고 근욱통 생기면 은동자세나 제대러 한거여서 좋은거 아닌가요?

재활의학과

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재활의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.01.16
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운동 후 근육통이 발생하는 것은 근육이 운동으로 인한 새로운 자극에 반응하면서 회복되고 강화되는 과정에서 자연스럽게 나타날 수 있는 현상입니다. 이를 지연성 근육통이라고 하며, 운동 강도나 시간에 따라 달라질 수 있습니다. 보통 운동한 당일보다는 2-3일 후에 근육통이 나타나며, 이는 정상적인 반응일 수 있습니다.

그러나 통증이 지나치게 심하거나 오래 지속되는 경우에는 운동 자세가 잘못되었거나, 과도한 운동을 한 것일 수도 있습니다. 이런 경우에는 운동 강도를 조절하고, 올바른 자세로 운동을 하고 있는지 확인해야 합니다. 또한, 통증이 심할 때는 소염진통제나 파스를 사용해 볼 수 있으며, 장기간 지속되는 통증이라면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 필요하다면 운동치료사나 재활치료사의 도움을 받아 운동 강도를 적절히 조절하는 것도 중요합니다.
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재활의학과 관련 질문

근육통에 약 복용하는게 좋을까요?

요즘 운동도 계속하고 몸을 무리했더니 근육통을 달고 살고 있습니다 스트레칭을 해도 부족한거 같아요 약 복용하는 것도 도움이 될까요? 몸이 뻐근한데 체력이 약해서 그럴가요? 한약을 먹는 것은 어떨까요???? 근육통이 안생겼으면 좋겠는데 운동을 하면 끝까지 계속 근육통이 생기나요? 제발 근육통이 없었으면 좋겠어요