영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  양배추는 대장 건강에 도움이 되는 식품입니다. 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 양배추에 포함된 글루코시놀레이트라는 성분은 항염증 효과가 있어 대장 점막의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  특히 양배추에 함유된 비타민 C와 K, 항산화 물질들은 대장 건강을 유지하고 대장 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다. 발효된 형태인 김치나 사우어크라우트는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장내 유익균 증식에도 도움이 됩니다.

  다만 양배추를 과도하게 섭취할 경우 가스 생성이 증가하여 복부 팽만감이나 불편함을 느낄 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 대장 건강을 위해서는 양배추와 함께 다양한 채소와 과일, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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